가래는 호흡기 건강에 영향을 미치는 중요한 요소입니다. 적절한 식습관을 통해 가래를 줄이고 건강한 호흡기를 유지할 수 있습니다. 이번 글에서는 가래를 없애는 데 도움이 되는 음식과 피해야 할 음식에 대해 알아보겠습니다. 📌 목차1. 가래 없애는 데 좋은 음식2. 가래를 악화시킬 수 있는 음식3. 요약 및 결론 1. 가래를 없애는 데 좋은 음식 🥦 가래는 호흡기에서 이물질이나 세균 등을 배출하기 위한 방어 작용의 일환이지만, 지속되면 불쾌하고 일상생활에 불편을 줍니다. 이를 완화하는 데 도움을 줄 수 있는 식품들이 있는데요, 특히 항염, 진해, 면역력 강화에 좋은 음식들을 섭취하면 가래 제거에 효과적입니다. ✅ 가래 제거에 도움되는 대표 음식 음식주요 효능활용 팁도라지사포닌이 풍부해 기관지 진정 및 가..