최근 건강 트렌드로 떠오른 간헐적 단식(Intermittent Fasting)은 단순한 체중 감량을 넘어서 혈당 조절 및 인슐린 민감도 개선에 도움이 된다는 연구가 늘고 있습니다. 특히 당뇨병이나 대사증후군이 걱정되는 분들에게 간헐적 단식은 시도해볼 만한 생활습관 중 하나입니다. 📚 목차1. 간헐적 단식이란? 🕒2. 간헐적 단식과 혈당의 관계 🔬3. 인슐린 민감도 향상 효과 💉4. 단식 시 주의할 점 ⚠️5. 간헐적 단식 실천 팁 💡6. 결론 및 요약 📝1. 간헐적 단식이란? 🕒간헐적 단식(Intermittent Fasting, IF)은 일정 시간 동안 식사를 하지 않고 공복 상태를 유지하는 식사 패턴입니다. 단순히 칼로리를 줄이는 것이 아니라, 식사 시간 자체를 제한함으로써 체내 대사 리듬..
