폐경기에는 에스트로겐 및 프로게스테론의 급격한 감소로 인해 기분 변화, 불안, 우울감 등이 흔히 나타납니다. 이는 단순한 감정 변화가 아니라 뇌 신경전달물질 기능과 깊이 연결된 생리적 변화입니다. 본 글에서는 최신 학술 연구와 사례를 바탕으로 폐경기 우울증의 원인을 분석하고, 호르몬 치료(HRT), 운동, 식이 및 심리적 접근 등 실질적 관리법을 제안합니다. 📚 목차1. 폐경기 우울증이란? 😔2. 호르몬 변화와 감정의 과학적 연관성 🧠3. 호르몬 대체요법(HRT)의 효과4. 생활습관 기반 우울증 관리법 🏃♀️5. 심리적 지원과 치료6. 정리 및 실천 팁 1. 폐경기 우울증이란? 😔 폐경기는 단순히 월경이 끝나는 시점이 아니라, 여성의 신체가 생식기능에서 비생식기로 전환하는 중요한 시기입니다. ..
