고지혈증으로 고민 중이시라면, 약물 복용 외에도 식습관 개선이 큰 도움이 됩니다. 이번 글에서는 과학적으로 검증된 고지혈증을 낮추는 음식 10가지를 소개하고, 섭취 팁까지 자세히 알려드릴게요. 건강한 하루 시작을 위해 함께 따라해봐요! 📌 목차1. 인트로 – 왜 음식이 중요할까?2. 귀리(오트밀)3. 견과류 (아몬드, 호두, 피칸 등)4. 치아씨드5. 콩 제품 (두부, 템페, 소이밀크)6. 등 푸른 생선 (연어 등)7. 아보카도8. 식물 스테롤/스탄올9. 아마씨와 토마토, 녹차10. 리놀레산 풍부한 식물성 기름 (올리브유, 카놀라유 등)11. 마무리 정리 1. 왜 음식이 중요할까? 🍽️고지혈증은 혈액 내에 LDL 콜레스테롤(저밀도 지질단백질)이 과도하게 존재하는 상태로, 혈관 벽에 쌓여 동맥경화 및 ..