변비는 많은 사람들이 겪는 불편한 문제 중 하나입니다. 특히 아침에 변비로 인해 하루를 시작하기 어려운 경우가 많습니다. 이러한 문제를 해결하기 위해 아침에 섭취하면 도움이 되는 음식 조합을 소개합니다. 📌 목차1. 키위와 요거트의 조합 🥝2. 프룬과 오트밀의 조합 🍑3. 고구마와 바나나 스무디 🍌4. 시금치 된장국 🥬5. 아침 식전 물 한 잔 💧6. 마무리 정리 1. 키위와 요거트의 조합 🥝아침에 상쾌한 배변 습관을 만들고 싶다면, 키위와 요거트 조합은 훌륭한 선택입니다. 키위는 식이섬유와 소화 효소인 액티니딘이 풍부하여 위장 내 음식물 분해를 도와주고 장운동을 촉진합니다. 반면 요거트는 유산균이 다량 함유되어 있어 장내 유익균을 증식시키고, 장 건강을 전반적으로 개선하는 데 도움을 줍니다..
