갱년기는 여성의 삶에서 중요한 전환점이며, 이 시기에는 식습관이 건강에 큰 영향을 미칩니다. 특히 특정 음식들은 호르몬 불균형, 심혈관계 변화, 수면 문제를 악화시킬 수 있으므로 주의가 필요합니다. 아래에서 소개하는 6가지 음식은 갱년기 증상 완화와 건강 유지를 위해 피하는 것이 좋습니다. 📚 목차1. 가공식품 ❌2. 당분이 많은 음식 🍰3. 알코올 🍷4. 카페인 음료 ☕5. 짠 음식 🧂6. 트랜스지방 🍟7. 마무리 정리 🍟 1. 가공식품 ❌ 가공식품은 갱년기 여성에게 불필요한 염분, 당분, 포화지방이 과도하게 포함된 경우가 많습니다. 이러한 성분은 심혈관계 질환 위험을 높이고, 체중 증가 및 인슐린 저항성 악화로 이어질 수 있어 갱년기 증상을 더욱 악화시킬 수 있습니다. 특히 베이컨, 소시지..
