외식은 사회적 활동이거나 바쁜 일상 속 휴식이지만, 고지혈증 환자에게는 메뉴 선택이 큰 고민이 됩니다. 이 글에서는 외식 시 어떤 음식을 골라야 하는지, 실제 연구 결과를 기반으로 상세하게 안내합니다. 목차1. 콜레스테롤 수치를 높이는 외식의 함정2. 외식과 콜레스테롤의 관계 🍽️3. 고지혈증 환자에게 유리한 외식 메뉴4. 피해야 할 메뉴와 이유5. 외식 시 주의 팁과 활용 팁6. 요약 및 결론 1. 콜레스테롤 수치를 높이는 외식의 함정외식은 우리 삶에서 중요한 즐거움이지만, 고지혈증 환자에게는 피해야 할 음식들이 많습니다. 연구에 따르면 외식은 가정식보다 **콜레스테롤, 포화지방, 나트륨 섭취를 증가**시키며, 특히 풀 서비스 레스토랑에서는 **콜레스테롤이 하루 권장치를 초과하는 경우도 있습니다**...
