고지혈증은 심혈관 질환의 주요 원인 중 하나로, 운동과 식습관 조절을 통해 관리가 가능합니다. 특히 운동 후 식사 타이밍은 혈중 지질 수치에 직접적인 영향을 주기 때문에, 이를 올바르게 조절하는 것이 건강 관리에 매우 중요합니다. 📚 목차1. 고지혈증과 운동의 관계 🧬2. 운동 후 식사 타이밍의 중요성 ⏱️3. 연구로 보는 최적의 식사 타이밍 📊4. 실생활 적용 팁 💡5. 마무리 정리 📝 1. 고지혈증과 운동의 관계 🧬 고지혈증(Hyperlipidemia)은 혈액 내 총콜레스테롤, LDL 콜레스테롤, 중성지방 등의 수치가 비정상적으로 높은 상태를 말하며, 심근경색, 뇌졸중, 동맥경화 등의 주요 원인으로 작용합니다. 이러한 혈중 지질 수치는 식습관과 함께 운동 습관에 의해 크게 영향을 받습니다..
