혈당 관리는 단지 당뇨병 환자만의 관심사가 아닙니다. 일반인도 평소 식습관에 따라 혈당이 급상승하면 인슐린 저항성과 체지방 증가, 피로감, 식후 졸림 등 다양한 문제를 겪을 수 있습니다. 그런데 우리가 일상에서 자주 섭취하는 음식들 중에서도 무심코 먹는 것들이 혈당을 빠르게 올리는 주범이 될 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 이번 글에서는 혈당을 빠르게 올릴 수 있는 대표적인 음식들을 과학적 근거와 함께 소개합니다. 어떤 음식들이 위험한지, 그 이유는 무엇인지, 또 어떻게 대체할 수 있는지도 함께 알아보세요.혈당 급상승, 왜 문제인가요? ⚠️혈당 올리는 음식 리스트 TOP 10 🍞건강하게 대체하는 방법 🍽마무리 정리 📝1. 혈당 급상승, 왜 문제인가요? ⚠️혈당은 우리가 섭취한 탄수화물이 소화된 뒤..
