고혈압 관리는 식단 조절에서 시작된다고 해도 과언이 아닙니다. 매일 먹는 음식 속 나트륨, 포화지방, 당분이 혈압 상승에 직결되는 경우가 많기 때문입니다. 특히 간편식이나 외식에서 무심코 섭취하게 되는 음식은 고혈압을 악화시킬 수 있으므로, 피해야 할 대표적인 식재료와 메뉴를 정확히 알고 실생활에 적용하는 것이 중요합니다. 📚 목차1. 짜게 끓인 국 & 찌개 🍲2. 인스턴트 라면류 🍜3. 가공육(햄, 소시지 등) 🥓4. 짠 스낵 & 과자류 🧂5. 마가린·버터 잼을 바른 빵류 🥐6. 당첨가 커피 & 믹스커피 ☕7. 고도수 알코올 🍶8. 나트륨 과다 조미료 & 소스류 🧂9. 마무리 정리 📝1. 짜게 끓인 국 & 찌개 🍲한국 식단에서 빠질 수 없는 국과 찌개는, 의외로 나트륨 폭탄이 될 수 ..
