일상에서 혈압을 자주 확인하기는 하지만, **120/80mmHg를 넘길 때만 고혈압이라 생각하기 쉽습니다.** 그러나 혈압 수치 외에도 몸이 보내는 작은 신호들을 시간 흐름에 따라 관찰하면, **자가진단과 조기 대응**이 가능합니다. 이번 글에서는 혈압과 함께 꼭 체크해야 할 신체 신호와 행동 기준을 자세히 안내드립니다. 📚 목차1. 자가진단 체크리스트란?2. 체크해야 할 7가지 주요 신호3. 자가진단 방법과 기준표4. 이럴 땐 바로 병원?5. 결론 및 요약 📝 1. 자가진단 체크리스트란? 📝고혈당이나 고혈압, 대사증후군 등과 같은 생활습관 질환은 대부분 초기 증상이 거의 없고 천천히 진행되기 때문에, 자각 없이 방치되기 쉽습니다. 이에 따라 ‘자가진단 체크리스트’는 정기적인 건강 검진을 보완하고,..
