고혈압 환자의 건강 관리는 식생활에서 시작됩니다. 특히 전통 식품 중 일부는 혈압을 안정적으로 유지하고 혈관 건강을 돕는 기능이 있는 것으로 알려져 있습니다. 이 글에서는 오랜 세월 동안 사랑받아온 전통 식재료인 마늘, 된장, 다시마의 과학적 효능과 함께 섭취 방법을 소개합니다. 📚 목차1. 마늘의 효능 🧄2. 된장의 효능 🥣3. 다시마의 효능 🌿4. 결론 및 요약 ✔️1. 마늘의 혈압 개선 효과 🧄마늘은 예로부터 건강 식재료로 널리 사용되어 왔으며, 고혈압 개선에 있어 특히 주목할 만한 식품입니다. 그 핵심은 바로 마늘 속 알리신(allicin)이라는 성분입니다. 알리신은 강력한 혈관 확장 작용을 통해 혈류를 원활하게 하고, 혈압을 자연스럽게 낮추는 데 기여합니다.또한, 마늘은 항산화 작용과 ..
