여름철에는 높은 기온과 습도로 인해 땀을 많이 흘리게 되며, 이는 체내 수분과 전해질의 손실로 이어질 수 있습니다. 이러한 손실을 보충하지 않으면 탈수 증상이나 피로감을 느낄 수 있으므로, 적절한 수분 보충이 중요합니다. 이번 글에서는 여름철 땀을 많이 흘리는 사람들을 위한 수분 보충 음식과 그 과학적 근거를 소개합니다. 📚 목차1. 수박 🍉2. 오이 🥒3. 코코넛 워터 🥥4. 셀러리 🌿5. 토마토 🍅6. 알로에 베라 🌱7. 블루베리 🫐8. 요거트 🥣9. 가지 🍆10. 키위 🥝11. 수프 🍲12. 애플민트 🌿🍏13. 알로에 음료 🧃14. 차가운 보리차 🧋15. 시금치 🥬 1. 수박 🍉 수박은 여름철 대표 과일로, 90% 이상의 수분을 함유하고 있어 땀으로 손실된 수분을 효..
