충분한 수면은 단지 피로 회복의 문제가 아니라, 혈당 조절과 당뇨병 예방에 있어 매우 중요한 요소입니다. 현대인 중 많은 이들이 수면 부족 상태에 놓여 있으며, 이는 인슐린 저항성과 혈당 급등으로 이어질 수 있습니다. 본문에서는 수면과 혈당 간의 관계를 과학적 근거를 바탕으로 자세히 설명합니다.📌 목차1. 수면이 혈당에 중요한 이유 😴2. 수면 부족 시 대사 변화 🧬3. 연구 결과로 보는 수면과 혈당 📊4. 혈당을 위한 수면 습관 🌙5. 마무리 정리 ✅1. 수면이 혈당에 중요한 이유 😴수면은 신체 회복과 면역력 강화뿐만 아니라, 혈당과 호르몬 조절에도 결정적인 역할을 합니다. 특히 수면 중에는 인슐린 감수성이 회복되고, 스트레스 호르몬 수치가 안정화되기 때문에, 혈당 조절에 유리한 생리적 환경..
