현대인의 불규칙한 식습관과 스트레스로 인해 변비를 겪는 분들이 많습니다. 자연에서 얻은 건강한 차로 장 건강을 회복해보세요. 이번 글에서는 변비 완화에 도움을 주는 민들레차, 우엉차, 매실차의 효능과 연구 기반 정보를 소개합니다. 📚 목차1. 민들레차의 효능 🌼2. 우엉차의 효능 🌿3. 매실차의 효능 🍑4. 요약 및 마무리 📝 1. 민들레차의 효능 🌼 민들레는 예로부터 간 기능 회복과 해독 작용에 탁월한 약초로 알려져 있으며, 최근에는 변비 완화에도 긍정적인 영향을 주는 것으로 주목받고 있습니다. 특히 민들레 뿌리에는 이눌린(Inulin)이라는 수용성 식이섬유가 풍부하여 장내 유익균을 증식시키고 장운동을 촉진하는 데 도움을 줍니다. 민들레차는 이러한 성분들을 우려내어 섭취할 수 있는 간편한 방..
