우리는 흔히 당분 섭취나 운동 부족이 혈당을 올린다고 생각하지만, 의외로 중요한 원인이 바로 스트레스입니다. 신체는 스트레스를 받으면 생존을 위한 호르몬 반응을 유도하는데, 이 과정에서 코르티솔이라는 스트레스 호르몬이 중심 역할을 하며 혈당을 상승시킵니다. 본문에서는 코르티솔과 인슐린의 작용 원리를 중심으로, 스트레스가 혈당에 미치는 영향을 과학적으로 분석해드립니다.📌 목차1. 스트레스와 코르티솔의 작용 🧠2. 코르티솔과 인슐린 저항성의 관계 🧬3. 실제 혈당 변화 사례 및 연구 📊4. 스트레스를 줄이는 생활습관 🌿5. 마무리 정리 ✅1. 스트레스와 코르티솔의 작용 🧠스트레스를 받을 때 우리 몸은 이를 ‘위기 상황’으로 인식하고, 이에 대응하기 위한 일련의 생리적 반응을 유도합니다. 이때 중심..
