변비 해소를 위해 많은 사람들이 ‘물을 많이 마시라’는 조언을 듣습니다. 하지만 정작 하루 2리터 이상의 물을 마셔도 변비 증상이 개선되지 않는 경우도 많은데요. 과연 그 이유는 무엇일까요? 물만으로 해결되지 않는 변비의 숨겨진 원인과 이를 개선하기 위한 방법들을 정리해드립니다. 📌 목차1. 충분한 수분 섭취에도 변비가 생기는 이유2. 식이섬유 섭취의 중요성3. 신체 활동과 변비의 관계4. 수분 섭취의 질과 변비5. 결론 및 요약 1. 충분한 수분 섭취에도 변비가 생기는 이유물은 소화를 돕고 대장을 촉촉하게 유지해 대변을 부드럽게 만들어주는 중요한 요소입니다. 하지만 물을 하루 2리터 이상 충분히 마시는데도 불구하고 변비가 지속된다면, 그 원인은 단순한 수분 부족 외의 다른 요인일 수 있습니다. 첫째,..
