혈당 조절은 건강한 삶을 위한 핵심 요소 중 하나입니다. 특히 당뇨병을 관리하거나 예방하려는 분들에게는 더욱 중요하죠. 그런데 물을 많이 마시는 것이 혈당을 낮추는 데 도움이 될까요? 이 글에서는 수분 섭취와 혈당의 관계를 과학적 연구를 바탕으로 자세히 살펴보겠습니다. 📚 목차 1. 수분 섭취와 혈당의 관계 2. 탈수와 고혈당의 연관성 3. 식사 전 물 마시기의 효과 4. 하루 권장 수분 섭취량 5. 수분 섭취를 늘리는 실용 팁 6. 결론 및 요약 1. 수분 섭취와 혈당의 관계 💧물을 충분히 마시는 습관은 혈당 조절에 직간접적인 영향을 줄 수 있습니다. 혈당은 혈액 속에 녹아 있는 포도당의 농도를 의미하는데, 이 농도는 혈액의 전체 용적에 따라 상대적으로 달라..
