변비는 단순한 불편함을 넘어서 만성질환의 전조일 수 있습니다. 특히 아래 자가진단 체크리스트 중 3가지 이상 해당된다면 적극적인 관리가 필요합니다. 본문을 통해 자신의 상태를 점검해보세요. 📌 목차1. 변비란 무엇인가요? 💩2. 변비 자가진단 체크리스트 📝3. 변비의 주요 원인 🔍4. 병원을 방문해야 하는 경우 🏥5. 변비 관리 및 예방 방법 🌿6. 마무리 및 요약 📌 1. 변비란 무엇인가요? 💩 변비는 단순히 며칠간 화장실을 가지 못하는 불편함을 넘어, 소화기계의 기능 저하를 의미할 수 있는 중요한 신호입니다. 일반적으로 배변 횟수가 주 3회 미만이거나, 배변 시 과도한 힘주기, 딱딱한 변, 잔변감이 지속되는 경우를 변비로 정의합니다. 특히 여성과 노년층에서 자주 발생하며, 식습관, 운동..
