변비는 많은 사람들이 겪는 불편한 소화 문제 중 하나입니다. 특히 식습관은 변비에 큰 영향을 미치며, 어떤 음식을 섭취하느냐에 따라 증상이 악화될 수 있습니다. 이 글에서는 변비를 유발하거나 악화시킬 수 있는 음식들을 자세히 소개하고, 과학적 근거와 함께 피해야 할 이유를 정리해드립니다. 📚 목차1. 떡(찹쌀떡 등) 🍡2. 바나나 🍌3. 밀가루 음식 🍞4. 유제품 🧀5. 튀긴 음식 🍟6. 가공식품 및 인스턴트 🍱7. 마무리 정리 📝 1. 떡(찹쌀떡 등) 🍡 떡은 한국인의 대표 간식이자 주식 중 하나지만, 변비가 있는 사람에게는 주의가 필요한 음식입니다. 특히 찹쌀떡처럼 끈적한 식감의 떡은 소화가 느리며 장의 연동운동을 방해할 수 있어 배변 활동을 지연시킵니다. 떡은 섬유질이 부족하고, 수..
