아침에 일어나 몸을 일으키자마자 무엇을 하시나요? 대부분은 기지개를 켜거나 스마트폰을 확인하지만, 이 짧은 순간이 하루의 장 건강을 결정짓는 중요한 기회일 수 있습니다. 특히 아침 스트레칭은 단순한 유연성 향상 그 이상입니다. 연구에 따르면, 복부를 중심으로 한 간단한 스트레칭만으로도 장운동이 촉진되고, 변비를 예방하며, 전반적인 소화 기능이 향상된다고 합니다. 본 글에서는 아침 스트레칭이 장운동에 어떤 긍정적인 영향을 미치는지, 그 작용 메커니즘부터 실제로 따라 할 수 있는 효과적인 스트레칭 방법까지 과학적 근거와 함께 자세히 알려드리겠습니다. 단 5분, 매일의 습관으로 속 편한 하루를 만들어보세요! 📚 목차1. 왜 아침 스트레칭이 장운동에 효과적일까? 🌞2. 장운동과 스트레칭의 연관성 🧠3. 장..
