비염은 일상생활에 큰 불편을 주는 질환 중 하나입니다. 특히 호흡이 어려워지면 집중력 저하와 피로감을 유발할 수 있습니다. 하지만 매일 5분의 호흡 운동으로 증상을 완화할 수 있습니다. 아래에서 그 방법을 자세히 알아보겠습니다. 📚 목차1. 비염과 호흡의 관계2. 하루 5분 호흡 운동 루틴3. 운동 시 주의사항 및 팁4. 마무리 정리 1. 비염과 호흡의 관계 비염은 코 점막에 염증이 생기면서 다양한 증상을 유발하는 질환입니다. 알레르기성 비염은 꽃가루, 집먼지진드기, 동물의 털 등 특정 알레르겐에 대한 면역 반응으로 나타나며, 비알레르기성 비염은 온도 변화, 스트레스, 자극적인 냄새 등에 의해 유발될 수 있습니다. 이러한 비염 증상 중 가장 흔한 것은 코막힘입니다. 코로 숨쉬기 어려워지면 입으로 호흡하..
