기침은 우리 몸이 외부 자극이나 감염으로부터 폐와 기관지를 보호하기 위한 자연스러운 반응입니다. 하지만 오래 지속되거나 심한 기침은 일상생활에 불편을 초래하고 건강에 부담을 줄 수 있습니다. 이럴 때 평소 식단에서 기침 완화에 도움을 주는 음식을 적절히 섭취하는 것이 중요합니다. 본문에서는 항염증, 진해, 면역력 강화 효과가 입증된 기침 완화에 좋은 음식 10가지를 소개하며, 각 식품의 효과적인 활용법과 과학적 근거를 함께 설명합니다. 📚 목차1. 생강 🫚2. 꿀 🍯3. 배 🍐4. 마늘 🧄5. 도라지 🌿6. 무 🥕7. 양파 🧅8. 감귤 🍊9. 녹차 🍵10. 수프 🍲 1. 생강 🫚 생강은 항염 작용과 면역력 강화 효과로 기침 완화에 효과적인 대표 식품입니다. 특히 생강에 포함된 진저롤..
