현대인의 바쁜 일상과 불규칙한 식습관으로 인해 소화 불량과 변비는 흔한 문제가 되었습니다. 이러한 문제를 자연스럽게 완화할 수 있는 방법 중 하나가 바로 요가입니다. 요가는 신체의 긴장을 풀어주고 장의 운동을 촉진하여 소화 기능을 개선하는 데 도움을 줍니다. 이번 글에서는 장을 자극하여 소화 건강을 향상시키는 요가 동작 BEST 3를 소개합니다. 📌 목차1. 파반무크타사나 (Pawanmuktasana) 💨2. 아르다 맛시엔드라사나 (Ardha Matsyendrasana) 🔄3. 바우 포즈 (Dhanurasana) 🏹4. 요약 및 결론 📝 1. 파반무크타사나 (Pawanmuktasana) 💨 파반무크타사나는 산스크리트어로 "바람을 해방하는 자세"라는 뜻을 가지며, 복부 내의 가스를 배출하고 장 ..
