현대인에게 고지혈증은 식습관뿐 아니라 수면 습관과도 밀접한 관련이 있습니다. 특히 밤 늦게 자는 습관은 단순한 피로뿐 아니라 혈중 지질 수치에까지 나쁜 영향을 미칠 수 있습니다. 이 글에서는 왜 수면 시점과 패턴이 고지혈증 관리에 중요한지, 구체적 연구 근거를 통해 설명하며, 건강한 수면 습관을 실천할 수 있는 팁까지 제시합니다. 목차1. 왜 수면이 고지혈증에 중요할까? 🛌2. 수면 부족이 지질 수치에 미치는 영향3. 밤 늦은 수면 타이밍과 대사 이상 위험4. 기전: 호르몬, 식욕, 스트레스 경로5. 고지혈증 예방을 위한 실천 팁6. 정리 및 요약 1. 왜 수면이 고지혈증에 중요할까? 🛌고지혈증은 단순히 기름진 음식이나 운동 부족에서만 비롯되는 것이 아닙니다. 최근에는 수면의 질과 시간이 혈중 콜레스..
