아침마다 배변이 원활하지 않아 고생하고 계신가요? 혹시 그 원인이 ‘수면 부족’에 있을지도 모릅니다. 우리는 흔히 변비의 원인을 식습관이나 운동 부족에서 찾곤 하지만, 최근 다양한 연구를 통해 수면의 질과 장 건강이 밀접하게 연결되어 있다는 사실이 밝혀지고 있습니다. 이 글에서는 수면 부족이 장운동에 어떤 영향을 미치고, 실제로 변비와 어떤 관계를 맺는지 과학적 근거와 함께 상세하게 소개합니다. 수면과 장 건강의 연관성부터 실생활에 적용할 수 있는 수면 개선 팁까지, 장을 위한 ‘숙면의 비밀’을 함께 알아보세요. 📚 목차1. 수면과 장 건강의 연관성 🌙2. 수면 부족이 장운동에 미치는 영향 🔄3. 연구로 살펴본 수면과 변비의 관계 📊4. 건강한 수면 습관으로 변비 예방하기 💡5. 요약 및 결론 ..