기침은 몸이 이물질을 배출하려는 자연스러운 반응이지만, 오래 지속되면 일상에 큰 불편을 줍니다. 다행히 약 없이도 증상을 완화할 수 있는 자연 요법이 있습니다. 이 글에서는 연구 근거에 기반한 5가지 방법을 소개합니다. 📚 목차1. 따뜻한 수분 섭취 💧2. 꿀과 레몬 활용 🍯🍋3. 수증기 흡입 🌫️4. 실내 습도 조절 🌿5. 목에 자극되는 음식 피하기 🚫6. 마무리 정리 1. 따뜻한 수분 섭취 💧 기침이 오래 지속되거나 목이 따가운 경우, 가장 간단하면서도 효과적인 방법은 따뜻한 수분을 자주 섭취하는 것입니다. 따뜻한 물이나 허브차, 국물은 기도를 촉촉하게 유지하고 건조로 인한 자극을 완화하는 데 도움을 줍니다. 수분이 부족하면 기도의 점막이 건조해지면서 기침 반사가 쉽게 유발되며, 점액이..
