비건는 저칼로리이면서도 식이섬유와 비타민이 풍부하여 다이어트에 효과적인 식재료로 알려져 있습니다. 이번 글에서는 비건를 활용한 일주일 식단표와 레시피를 통해 건강하게 체중을 관리하는 방법을 알려드릴게요.비건 식단란? 🥬비건의 다이어트 효능일주일 비건 식단 식단표간편한 비건 레시피 추천비건 식단 실천 팁마무리 정리1. 비건 식단이란? 🥦비건 식단(Vegan Diet)이란 모든 동물성 식품을 배제하고 식물성 식재료만으로 구성된 식사 방식을 말합니다. 고기, 생선뿐만 아니라 달걀, 우유, 치즈, 버터 등 유제품 및 꿀까지도 포함되지 않습니다. 비건 식단은 단순한 음식 선택을 넘어서 동물복지, 환경 보호, 건강한 라이프스타일과도 연결되어 있으며, 점점 더 많은 사람들이 건강과 윤리적 이유로 채택하고 있습니다..
