알레르기 증상은 일상생활에 큰 불편을 초래할 수 있으며, 식단을 통해 체질을 개선하고 면역력을 강화하는 것이 중요합니다. 이 글에서는 항알레르기 식단의 구성 원칙과 실천 방법을 소개합니다. 📚 목차1. 항알레르기 식단이란?2. 항알레르기 식단의 기본 원칙3. 추천 식품과 피해야 할 식품4. 항알레르기 식단 예시5. 실천 팁과 주의사항6. 결론 및 요약 1. 항알레르기 식단이란? 항알레르기 식단은 우리 몸이 특정 음식에 대해 과민하게 반응하지 않도록 도와주는 식이요법입니다. 알레르기 반응은 대부분 면역체계의 과잉 반응으로 인해 발생하며, 이때 음식 속 특정 단백질이 주요 유발 요인이 될 수 있습니다. 특히 유제품, 밀, 갑각류, 견과류 등이 대표적인 알레르기 유발 식품으로 알려져 있습니다. 항알레르기..
