숙이네 블로그

많은 사람들이 잠을 잘 자기 위해 술 한잔을 선택합니다. 하지만 이러한 선택이 오히려 수면의 질을 떨어뜨릴 수 있다는 사실을 알고 계셨나요? 이번 글에서는 알코올이 수면에 미치는 영향을 과학적 연구를 통해 알아보고, 건강한 수면을 위한 방법을 제시합니다. 📚 목차1. 알코올이 수면에 미치는 영향 🍷2. 알코올과 불면증의 상관관계 🔄3. 건강한 수면을 위한 대안 🌙4. 결론 및 추천 사항 ✅1. 알코올이 수면에 미치는 영향 🍷알코올은 일시적으로 졸음을 유도하는 효과가 있어 잠들기 어렵다고 느낄 때 간혹 선택되곤 합니다. 실제로 음주 후에는 빠르게 잠드는 경험을 할 수 있지만, 이러한 수면은 깊은 수면 단계인 렘(REM) 수면을 방해하며, 자주 깨는 얕은 수면을 유발합니다. 즉, 잠이 드는 초기에는..

작년 4월 하이네켄코리아에서 실시한 온라인 설문조사 업체 오픈 서베이를 통해 무알코올 맥주와 논 알코올 맥주 음용 경험이 있는 전국 거주 2030 성인남녀 500명을 대상으로 설문조사를 실시했습니다. 무알코올·논알코올 맥주를 마시는 경우는 50.4%가 모임/회식자리에서 분위기만 맞추고 싶어서, 31.2%가 운전해야 할 때라고 답했습니다. 구매 시 가장 중요한 부분은 56.4%가 맛, 18.4%가 알코올 함량을 선택했습니다. 지금 대비 향후 무알코올·논알코올 맥주를 얼마나 마실 의향이 있냐는 항목에서는 68.6%가 '지금 수준으로 마실 생각이 있다', 20.2% '지금보다 더 자주 마실 생각'이라고 답했습니다. 알코올 없으면 무알코올, 소량 있다면 비알코올 술은 알코올 함유량 1% 이상입니다. 1% 미만이..