엽산은 단순히 임산부만을 위한 영양소가 아닙니다. 실제로 모든 여성에게 중요한 역할을 하며, 생리주기 조절, 피로감 개선 등 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 본 글에서는 엽산의 주요 효능을 학술적 근거를 바탕으로 자세히 설명드립니다. 목차1. 엽산이란?2. 엽산과 생리주기 🩸3. 엽산과 피로감 개선 💪4. 엽산 섭취 방법 🍽5. 마무리 정리 📝 1. 엽산이란? 엽산(Folic Acid)은 비타민 B군(B9)에 속하는 수용성 비타민으로, DNA와 RNA의 합성, 세포 분열, 적혈구 생성 등에 중요한 역할을 합니다.특히 임신 초기 태아의 신경관 결손(신경계 이상) 예방에 매우 중요하여 여성 건강의 핵심 영양소로 꼽힙니다. 엽산은 체내에서 합성되지 않기 때문에 음식이나 보충제를 통해 외부에서 반드시..
