남성 호르몬인 테스토스테론은 근육량 유지, 에너지 수준, 성기능 등 남성의 건강에 중요한 역할을 합니다. 자연스럽게 테스토스테론 수치를 높이기 위해서는 특정 음식을 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 아래에서는 과학적 연구에 기반하여 테스토스테론 증진에 도움이 되는 7가지 음식을 소개합니다. 목차1. 지방이 풍부한 생선 🐟2. 어두운 잎채소 🥬3. 코코아 제품 🍫4. 아보카도 🥑5. 달걀 🥚6. 베리류, 체리, 석류 🍒7. 조개류 🦪 1. 지방이 풍부한 생선 🐟 연어, 고등어, 정어리 등 지방이 많은 생선은 남성 호르몬인 테스토스테론 수치를 높이는 데 매우 유익한 식품입니다. 이들 생선에는 오메가-3 지방산과 비타민 D, 아연이 풍부하게 포함되어 있어, 호르몬 생성 및 분비에 직접적인 ..
