폐경기(최종 월경 후 12개월 이상)는 여성 호르몬 감소로 인해 뼈, 심혈관, 정신 건강 등 다양한 변화가 나타나는 시기입니다. 특히 뼈 손실, 심혈관 질환 위험, 수면 장애, 우울증 등이 흔해지는데요. 균형 있는 식사와 함께 질 높은 영양제를 함께 챙기면 이러한 변화에 효과적으로 대응할 수 있습니다. 📚 목차1. 비타민 D₃ + K₂ 💊2. 칼슘3. 마그네슘 글리시네이트4. 오메가‑3 지방산5. 대두 이소플라본 (Soy Isoflavones)6. 마무리 정리1. 비타민 D₃ + K₂ 💊폐경기 여성에게 있어 비타민 D₃는 뼈 건강 유지뿐 아니라 면역력, 근력, 기분 조절에까지 영향을 줍니다. 여기에 비타민 K₂를 함께 섭취하면 칼슘이 혈관에 침착되는 것을 막고, 뼈로 안전하게 운반되도록 도와줍니다...
