혈당 관리를 위해 운동은 필수입니다. 하지만 운동의 시간대에 따라 효과가 달라질 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 아침 운동은 대사 촉진에 좋다고 알려져 있고, 저녁 운동은 인슐린 민감도를 높여준다는 연구도 있습니다. 그렇다면 혈당을 낮추는 데 더 효과적인 시간대는 언제일까요? 본문에서는 과학적 연구 자료를 기반으로 아침 운동과 저녁 운동의 차이를 비교하고, 당뇨 예방 및 관리에 최적의 시간대를 제안합니다.📌 목차1. 아침 운동의 혈당 효과 🌅2. 저녁 운동의 혈당 효과 🌇3. 아침 vs 저녁, 무엇이 더 효과적인가? ⚖️4. 시간대별 운동 실천 팁 📝5. 마무리 정리 ✅1. 아침 운동의 혈당 효과 🌅아침 운동은 하루를 시작하는 에너지 활성화의 관점에서 많이 권장됩니다. 특히 공복 상태에서의 운..
