장 건강은 전반적인 웰빙에 큰 영향을 미칩니다. 특히 장 운동은 소화와 배변에 중요한 역할을 하며, 이를 촉진하는 다양한 영양제 성분들이 있습니다. 이 글에서는 과학적 근거를 바탕으로 장 운동을 촉진하는 주요 성분들을 소개합니다. 📚 목차1. 식이섬유 (Soluble & Insoluble Fiber) 🌾2. 프로바이오틱스 (Probiotics) 🦠3. 비타민 B1 (Thiamine) 💊4. 마그네슘 (Magnesium) ⚙️5. 요약 및 결론 📝1. 식이섬유 (Soluble & Insoluble Fiber) 🌾식이섬유는 장 운동을 촉진하는 데 있어 가장 기본적이고 중요한 성분 중 하나입니다. 특히 현대인들의 섬유소 섭취량은 점점 줄어들고 있어, 식이섬유 보충은 장 건강 유지에 필수적입니다. 식..
