임신을 계획하고 있다면 반드시 기억해야 할 영양소가 있습니다. 바로 엽산입니다. 엽산은 태아의 건강한 발달에 핵심적인 역할을 하며, 특히 신경관 결손 예방에 매우 중요합니다. 임신 초기부터 적절한 엽산 섭취가 이루어져야 하며, 이 글에서는 과학적 근거를 바탕으로 엽산의 중요성과 섭취 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 📚 목차1. 엽산이란 무엇인가요? 🌿2. 신경관 결손과 엽산의 역할 🧠3. 언제부터 섭취해야 할까요? 🕒4. 하루 권장 섭취량과 음식 🌽5. 마무리 정리 ✍️ 1. 엽산이란 무엇인가요? 🌿엽산(Folic Acid)은 비타민 B군(B9)에 속하는 수용성 비타민으로, 세포가 분열하고 성장하는 데 필수적인 역할을 합니다. 특히 DNA와 RNA 합성에 직접 관여하며, 적혈구 생성과 태아..
