수면 중 코막힘은 많은 사람들이 겪는 불편함 중 하나입니다. 코막힘은 수면의 질을 저하시킬 뿐만 아니라, 다음 날의 컨디션에도 영향을 미칠 수 있습니다. 이 글에서는 자다가 코막힘이 심할 때 효과적으로 대처할 수 있는 방법들을 소개합니다. 📚 목차1. 코막힘의 원인 🤧2. 수면 자세 조절 🛌3. 가습기 사용 💧4. 비강 세척 🧴5. 약물 치료 💊6. 요약 및 결론 📝 1. 코막힘의 원인 🤧 코막힘은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 그중에서도 가장 흔한 원인은 비염, 감기, 알레르기 반응입니다. 특히 수면 중에는 체위 변화, 혈관 확장, 점막 부종 등의 생리적 요인이 복합적으로 작용해 코막힘이 더욱 심해질 수 있습니다. 이로 인해 산소 섭취가 줄어들고 수면 질이 저하되어 피로가 누..
