비염으로 인한 코막힘과 수면 장애는 많은 사람들이 겪는 문제입니다. 하지만 간과하기 쉬운 한 가지 요인이 있습니다. 바로 ‘수면 자세’입니다. 대부분의 사람들은 자세가 불편하면 잠을 설치는 정도로만 인식하지만, 비염 환자에게는 수면 자세 자체가 증상을 악화시키는 요인이 될 수 있습니다. 실제로 여러 연구에서 수면 자세를 교정하는 것만으로도 코막힘 완화, 수면 질 개선, 전반적인 비염 증상 완화에 효과가 있다는 결과가 나왔습니다. 오늘 글에서는 비염에 영향을 주는 수면 자세의 과학적 근거와 함께, 실천할 수 있는 자세 교정 팁을 구체적으로 알려드립니다. 📚 목차1. 수면 자세와 비염의 관계 🛏️2. 비염에 도움이 되는 수면 자세 추천 😴3. 올바른 수면 자세를 위한 실천 팁과 수면 환경 조성 🌙4..
