임신 중 변비는 많은 여성들이 겪는 흔한 문제로, 호르몬 변화, 자궁의 성장, 식습관 변화 등 다양한 요인이 복합적으로 작용하여 발생합니다. 이 글에서는 임산부 변비의 주요 원인과 안전한 대처법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 📚 목차1. 호르몬 변화와 장운동 저하2. 자궁의 성장과 장 압박3. 철분제 복용과 변비4. 식이 섬유와 수분 섭취5. 규칙적인 운동6. 약물 치료 시 주의사항7. 마무리 정리 1. 호르몬 변화와 장운동 저하 임신 중에는 여성 호르몬인 프로게스테론(progesterone)의 수치가 상승하게 됩니다. 이 호르몬은 자궁을 이완시켜 태아가 안정적으로 자랄 수 있도록 돕는 역할을 하지만, 동시에 장의 연동운동(peristalsis)을 느리게 만들어 소화 속도를 떨어뜨립니다. 그 결과, 음..
