현대인의 고혈압 원인 중 무시할 수 없는 요인이 바로 스트레스입니다. 정신적인 긴장은 자율신경계를 자극해 혈압 상승을 유도하며, 장기적으로는 심혈관 질환의 위험을 높일 수 있습니다. 이번 글에서는 스트레스가 혈압에 미치는 영향을 과학적으로 살펴보고, 이를 완화하기 위한 실용적인 명상 루틴을 제안합니다. 📚 목차1. 스트레스와 혈압의 상관관계 💥2. 명상이 혈압에 미치는 긍정적 효과 📑3. 추천 명상 루틴 🧘♂️4. 마무리 정리 📝 1. 스트레스와 혈압의 상관관계 💥 스트레스를 받으면 인체는 즉각적으로 교감신경을 활성화하며, 이로 인해 심박수가 빨라지고 혈관이 수축해 혈압이 상승하게 됩니다. 이러한 반응은 단기적으로는 생존을 위한 자연스러운 대응이지만, 만성적으로 지속될 경우 고혈압으로 이어질..
