아침에 화장실을 가지 못하는 경험은 많은 사람들이 겪는 일상적인 문제입니다. 이러한 현상은 단순한 생활 습관의 문제가 아니라, 장의 생체 리듬과 깊은 관련이 있습니다. 이번 글에서는 아침 배변의 어려움을 겪는 이유와 이를 해결하기 위한 장 리듬 점검 방법에 대해 알아보겠습니다. 📚 목차1. 장의 생체 리듬이란?2. 아침 배변과 장 리듬의 관계3. 장 리듬을 방해하는 요인4. 장 리듬을 개선하는 방법5. 결론 및 요약 1. 장의 생체 리듬이란? 우리 몸은 24시간 주기의 생체 시계, 즉 서카디안 리듬(circadian rhythm)에 따라 다양한 생리적 기능을 조절합니다. 장(腸) 역시 이러한 생체 리듬의 영향을 받아 활동성과 휴식 주기를 반복합니다. 특히 장의 운동성, 효소 분비, 흡수 기능 등은 일정..
