우리는 일상에서 혈압을 측정할 때, '아침이 더 높다', '저녁이 더 높다'는 얘기를 흔히 듣습니다. 그렇다면 과학적으로, 혈압은 하루 중 언제 가장 높은지, 뚜렷한 패턴이 있는 걸까요? 본 글에서는 최신 연구와 과학적 근거를 토대로 혈압의 하루 주기, 특히 최고치가 나타나는 시간대를 깊이 있게 분석하고, 우리 건강 관리에 어떻게 활용할 수 있을지 안내합니다. 목차1. 혈압의 하루 주기를 이해하기2. 혈압이 가장 높은 시간대는?3. 생체 시계와 혈압 조절 메커니즘4. 생활 속 활용 팁5. 요약 및 결론1. 혈압의 하루 주기를 이해하기 🕒혈압은 하루 동안 일정한 흐름을 따르는 **서카디언 리듬(circadian rhythm)**에 의해 조절됩니다. 이 생체 리듬은 빛, 수면, 활동 패턴에 따라 신체 기능..
