식사 후 밀려오는 졸림과 피로, 단순히 포만감 때문이라고 생각하셨나요? 실제로는 혈당 스파이크, 즉 식사 후 혈당이 급격히 상승했다가 빠르게 떨어지는 생리 반응이 원인일 수 있습니다. 이 글에서는 혈당 스파이크가 신체에 미치는 영향과 이를 막기 위한 생활 습관을 자세히 알아봅니다.✔ 식후 졸림과 피로의 진짜 원인✔ 혈당 스파이크가 반복되면 생기는 문제✔ 어떤 식사 습관이 혈당 스파이크를 유발할까?✔ 식사 후 피로 예방을 위한 실천 팁✔ 마무리 정리 및 추천 습관 ✅✔ 식후 졸림과 피로의 진짜 원인 🧠식사 후 갑자기 몰려오는 졸림과 피로, 단순히 배불러서 생기는 현상은 아닙니다. 가장 큰 원인은 혈당 스파이크(Glycemic Spike)일 가능성이 큽니다. 이는 식후 혈당이 급격하게 상승한 뒤, 인슐린 ..
