숙이네 블로그

건강검진에서 콜레스테롤 검사를 받으면 ‘총콜레스테롤’, ‘LDL’, ‘HDL’, ‘중성지방(TG)’ 수치가 나오는데, 이 숫자가 무엇을 의미하는지 정확히 이해하는 것은 심혈관질환 예방과 치료 전략을 세우는 데 매우 중요합니다. 본 글에서는 한국 및 국제 기준과 핵심 연구를 바탕으로 각 수치의 정상 범위, 위험 단계, 임상적 의의 및 관리 팁을 자세하게 설명합니다. 📋 목차1. 총콜레스테롤(TC) 해석하기2. LDL 콜레스테롤 – ‘나쁜’ 콜레스테롤3. HDL 콜레스테롤 – ‘좋은’ 콜레스테롤4. 중성지방(TG)의 의미5. 한국 기준과 실제 통계6. 수치별 관리 전략7. 정리 & 결론 1. 총콜레스테롤(TC) 해석하기 🌡️총콜레스테롤(Total Cholesterol, TC)은 혈액 내에 존재하는 모든..

30대가 되면 신진대사 변화와 함께 혈압이 서서히 오르기 시작할 수 있어요. ‘침묵의 살인자’라고 불리는 고혈압은 조기에 예방이 무엇보다 중요합니다. 이 글에서는 건강한 생활 루틴을 바탕으로, 고혈압 발생 이전부터 습관을 다지고 관리하는 방법을 구체적으로 소개할게요. 📑 목차1. 고혈압 예방의 중요성2. 식단 관리 🍏3. 규칙적 운동4. 체중 및 비만 관리5. 스트레스와 수면 관리6. 습관적 혈압 체크 & 조기 진단7. 마무리 정리 1. 고혈압 예방의 중요성 고혈압은 흔히 ‘침묵의 살인자’로 불립니다. 초기에는 별다른 증상이 없다가, 어느 날 갑자기 심장질환이나 뇌졸중과 같은 치명적인 결과로 이어질 수 있기 때문입니다. 특히 30대 이후부터는 혈관 탄력 저하, 스트레스 증가, 운동 부족, 식습관 변화..