바쁜 직장 생활 속, **점심시간과 업무 스트레스**는 혈당을 크게 요동치게 합니다. 잘못된 식사 습관이나 과도한 스트레스는 식후 혈당 급등과 장기적인 인슐린 저항성을 초래할 수 있습니다. 이 글에서는 실질적인 **점심 식사 구성법, 간단한 움직임, 스트레스 관리 전략**을 과학적 근거와 함께 안내드리며, 직장인이라면 누구나 쉽게 실천할 수 있는 팁을 제공합니다. 📚 목차1. 점심 식사로 혈당 관리하기 🥗2. 점심 후 짧은 걷기의 효과 🚶♂️3. 업무 스트레스와 혈당 연관성 😓4. 직장인용 실천 팁 5가지 ✔️5. 결론 및 요약 📝1. 점심 식사로 혈당 관리하기 🥗점심시간은 하루 중 혈당이 가장 불안정해지기 쉬운 시간대입니다. 적절한 식사 구성과 식사 속도만으로도 **식후 혈당 스파이크를 3..
