골다공증은 뼈의 밀도와 강도가 감소하여 골절 위험이 높아지는 질환입니다. 뼈 건강을 유지하려면 적절한 영양 섭취와 함께 특정 음식을 피하는 것이 중요합니다. 이 글에서는 골다공증 환자가 피해야 할 음식과 그 이유를 과학적 근거를 바탕으로 자세히 설명합니다. 📚 목차1. 나트륨이 많은 음식 🧂2. 카페인 음료 ☕3. 당분이 많은 음식 🍬4. 알코올 🍷5. 옥살산과 피틴산이 많은 음식 🌿6. 산성 식단 🍖7. 요약 및 결론 📝 1. 나트륨이 많은 음식 🧂골다공증 환자가 가장 먼저 주의해야 할 식습관 중 하나는 과도한 나트륨 섭취입니다. 나트륨은 주로 소금, 간장, 된장, 고추장, 각종 가공식품(햄, 소시지, 라면 등)에 많이 들어 있습니다. 높은 나트륨 섭취는 신장을 통해 칼슘 배출을 증가시켜..
