골다공증은 흔하지만 조기 발견이 어려운 질환입니다. 뼈가 점차 약해지면서 골절 위험이 높아지므로, 증상과 자가진단법을 정확히 알고 예방하는 것이 중요합니다. 이 글에서는 골다공증의 정의부터 주요 증상, 자가진단 체크리스트, 예방 방법까지 한눈에 정리해 알려드립니다. 📋 목차1. 골다공증이란? 🦴2. 골다공증의 주요 증상은? ⚠️3. 골다공증 자가진단 체크리스트 ✅4. 골다공증 예방 방법과 식단 팁 🥗5. 결론 및 정리 📌1. 골다공증이란? 🦴골다공증(osteoporosis)은 뼈의 밀도가 감소하고 미세구조가 약화되어 쉽게 부러지는 상태를 말합니다. 특히 여성의 폐경 이후 급격히 발생할 수 있으며, 노화와 함께 남성에게도 나타날 수 있습니다. 일반적으로는 눈에 띄는 증상이 없기 때문에 ‘조용한 뼈..
