임신을 계획하거나 이미 임신 중인 여성에게 가장 중요한 영양소 중 하나가 바로 엽산입니다. 태아의 신경관 형성과 건강한 세포 분열에 필수적인 이 성분은, 보충제 외에도 식품을 통해 섭취하는 것이 매우 중요하죠. 그중에서도 아스파라거스는 천연 엽산 공급원으로 손꼽히는 채소입니다. 이번 글에서는 아스파라거스가 임산부에게 어떤 점에서 좋은지, 엽산 함량과 흡수율, 조리 시 유의사항까지 자세히 알아보겠습니다.🌿 아스파라거스에 풍부한 엽산의 역할📊 다른 채소와의 엽산 함량 비교💡 아스파라거스 섭취 시 주의할 점과 조리 팁🌿 아스파라거스에 풍부한 엽산의 역할엽산은 비타민 B9의 일종으로, 임신 초기 태아의 신경관 형성을 돕는 중요한 영양소입니다. 부족할 경우 신경관 결손, 즉 무뇌증이나 척추 이분증 같은 선..
