
폐경기는 여성 삶의 자연스러운 전환기이지만, **갱년기 증상**(홍조, 불면, 우울 등)이 일상과 건강에 큰 영향을 줄 수 있습니다. 아래에서는 최신 연구와 사례에 기반해, **호르몬 요법부터 생활습관, 심리적 접근까지** 단계별로 종합적으로 살펴보겠습니다. 📚 목차1. 호르몬 대체요법 (HRT/HMT) 🧬2. 생활습관 개선 (운동·식이) 🏃3. 심리·대체 치료 🧠4. 직장생활·사회활동 지원 🏢5. 마무리 정리 ✅ 1. 🧬 호르몬 대체요법 (HRT/HMT)폐경기에 가장 강력하게 입증된 과학적 치료법은 호르몬 대체요법(Hormone Replacement Therapy, HRT)입니다. 이는 에스트로겐과 프로게스틴을 보충하여 폐경기 증상을 완화하고, 삶의 질을 높이는 데 도움을 줍니다. 🔥 대표..