현대인의 대표적인 만성질환인 고혈압과 고지혈증은 서로 상승 작용을 하며 심혈관 위험을 크게 높입니다. 두 질환을 동시에 관리하려면 식단, 운동, 생활 습관 전반에서 전략적 접근이 필요합니다. 이 글에서는 연구 기반의 효과적인 방법들을 소개하고, 일상 속에서 실천할 수 있는 구체적 팁까지 상세히 다룹니다. 📋 목차1. 고혈압·고지혈증 함께 관리하는 이유2. DASH 식단의 역할과 실제3. 포트폴리오 다이어트 활용법4. 생활습관 개선 전략5. 보조 영양소와 운동 팁6. 마무리 정리1. 고혈압·고지혈증 함께 관리하는 이유 🫀고혈압과 고지혈증은 각기 다른 질환처럼 보이지만, 실제로는 심혈관 질환 발생에 밀접하게 연결되어 있습니다. 두 질환이 동시에 존재할 경우, 혈관 내벽에 손상을 주고 죽상동맥경화증(ath..
